رائحة الفم: الغرغرة بالماء والملح أو مضغ القرنفل

مقالة شاملة طرق علاج الروائح الكريهة في مناطق الجسم المختلفة
تعد الروائح الكريهة التي قد تنبعث من أجزاء مختلفة من الجسم مثل تلك المذكورة في الصورة رائحة الفم السرة القدمين المهبل الشعر والإبط من المشكلات الشائعة التي تسبب الإحراج وتؤثر على الثقة بالنفس. غالبا ما تكون هذه الروائح ناتجة عن تفاعل العرق أو الإفرازات مع البكتيريا المتواجدة على الجلد أو في تلك المناطق. ولحسن الحظ يمكن علاج معظم هذه الحالات أو السيطرة عليها من خلال اتباع روتين نظافة شخصية دقيق وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة وفي بعض الأحيان اللجوء إلى علاجات طبية.
1. رائحة الإبط العرق
تعد منطقة الإبط من أكثر المناطق عرضة للرائحة الكريهة بسبب كثافة الغدد العرقية المفترزة Apocrine Glands والبكتيريا.
النظافة اليومية الاستحمام اليومي واستخدام صابون مضاد للبكتيريا لتقليل نمو البكتيريا على الجلد.
مزيلات العرق ومضادات التعرق استخدام مضادات التعرق Antiperspirants التي تحتوي على مركبات الألمنيوم لإغلاق مسام العرق مؤقتا وتقليل كمية العرق. أما مزيلات العرق Deodorants فتعمل علىإخفاء الرائحة. يمكن تجربة الأنواع التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل صودا الخبز أو الشبة التي لها خصائص مضادة للبكتيريا.
إزالة الشعر إزالة شعر الإبط بانتظام سواء بالحلاقة أو بأي طريقة أخرى حيث يعتبر الشعر بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا واحتجاز العرق.
الملابس ارتداء ملابس قطنية واسعة تسمح بتهوية الجلد وامتصاص العرق.
العلاجات الطبية في حالات فرط التعرق الشديد قد يوصي الطبيب بحقن ذيفان البوتولينوم البوتوكس أو استخدام علاجات موضعية قوية أو أجهزة خاصة.
2. رائحة الفم الكريهة البخر
تنشأ رائحة الفم غالبا من البكتيريا التي تتراكم على الأسنان اللثة أو اللسان أو بسبب مشكلات هضمية أو صحية أخرى.
النظافة الفموية الشاملة
تنظيف الأسنان مرتين يوميا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
تنظيف اللسان يوميا باستخدام كاشطة اللسان للتخلص من البكتيريا وبقايا الطعام المتراكمة.
استخدام خيط الأسنان Floss لإزالة بقايا الطعام والبلاك بين الأسنان واللثة.
الترطيب شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في إنتاج اللعاب الذي يعمل كمنظف طبيعي للفم.
غسول الفم استخدام غسولفم مطهر ويفضل أن يكون خاليا من الكحول للمساعدة في قتل البكتيريا ولكن يجب استخدامه باعتدال لعدم قتل البكتيريا النافعة.
تجنب المسببات التقليل من الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم والبصل والتوابل والإقلاع عن التدخين.
فحص الأسنان زيارة طبيب الأسنان بانتظام لعلاج أي تسوس أو التهاب في اللثة قد يكون سببا للرائحة.
3. رائحة القدمين
تنتج رائحة القدمين عن التعرق الشديد داخل الأحذية المغلقة مما يخلق بيئة رطبة ودافئة مثالية لنمو البكتيريا والفطريات.
النظافة والتجفيف غسل القدمين يوميا بالماء والصابون وتجفيفهما جيدا جدا خاصة بين الأصابع.
الجوارب ارتداء جوارب قطنية أو صوفية نظيفة وتغييرها يوميا أو أكثر إذا لزم الأمر خاصة بعد ممارسة الرياضة. يمكن استخدام جوارب مصنعة من أقمشة ماصة للرطوبة.
الأحذية
تجنب ارتداء نفس الحذاء ليومين متتاليين لمنحه وقتا للجفاف التام.
استخدام بودرة مضادة للفطريات أو بودرة خاصة للقدمين داخل الحذاء قبل الارتداء.
اختيار أحذية جلدية أو قماشية تسمح للقدم بالتنفس وتجنب الأحذية البلاستيكية أو الضيقة.
المعالجة الموضعية استخداممضادات التعرق الخاصة بالقدمين أو كريمات مضادة للفطريات إذا كانت الرائحة مصاحبة لعدوى فطرية مثل قدم الرياضي.
4. رائحة المهبل
الرائحة المهبلية الخفيفة أمر طبيعي ولكن الرائحة القوية أو الكريهة مثل رائحة السمك غالبا ما تشير إلى وجود التهاب أو عدوى مثل التهاب المهبل البكتيري Bacterial Vaginosis أو داء المشعرات.
النظافة البسيطة الاكتفاء بغسل المنطقة الخارجية بالماء الفاتر والصابون غير المعطر أو الغسولات المهبلية اللطيفة وغير القلوية. تجنب الغسل المهبلي الداخلي Douching لأنه يخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا المهبلية المفيدة Lactobacilli ويزيد من خطر العدوى.
التجفيف والمسح التجفيف الجيد بعد الغسل والمسح دائما من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض لمنع انتقال البكتيريا من المستقيم إلى المهبل.
الملابس الداخلية ارتداء ملابس داخلية قطنية واسعة وتجنب النايلون والأقمشة الضيقة التي تحبس الرطوبة وتغيير الملابس الداخلية يوميا.
متى يجب زيارة الطبيب إذا كانت الرائحة قوية ومصحوبة بإفرازات غير طبيعية مثل تغير في اللون أو القوام أو حكة أو حرقان يجب استشارةالطبيبة النسائية لتشخيص السبب