7 فوائد غير متوقعة عند تناول منقوع البامية

فوائد منقوع البامية عديدة جدا وخاصة لمرضى السكري لذلك ينصح بتناول منقوع البامية لكل الأشخاص لما له من فوائد رائعة للجسم والصحة . أن البامية هي أحد الخضروات المشهورة و التي يتم زراعتها و تناولها في جميع أنحاء العالم تقريبا. و تعتبر البامية أحد الأطعمة المغذية و المفيدة ذات المذاق الرائع و الذي يفضله العديد من الناس حول العالم.
و تنتمي البامية إلى العائلة الخبازية في النباتات و التي تزرع في الأماكن ذات المناخ الدافيء و المعتدل. و كأحد أنواع الخضروات فإن البامية تحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن و التي تعتبر ضرورية للجسم. لذلك حتى و إن كنت لا تحب الباميةفيمكنك تناولها من أجل الحصول على فوائدها الرائعة.
و ليس تناول البامية فقط بل أن شرب منقوع البامية أيضا يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية الرائعة و لكن كيف نقوم بتحضير منقوع البامية وماهي فوائد البامية ومنقوع البامية 
تحضير منقوع البامية
يمكنك الحصول على منقوع البامية بطريقة سهلة كل ما تحتاج إليه هو ما يلي
4 5 قرون من البامية متوسطة الحجم.
1 كوب من الماء.
الملح إختياري.
الفلفل.
طريقة التحضير
إحضر 4 5 قرون متوسطة الحجم من البامية و إغسلها جيدا.
قم بتقطيع طرفي القرون و قطعها بالسكين إلى نصفين.
ضع القرون في كوب مملوء بالماء و إغمر القرون به.
إترك القرون في الماء لمدة 8 ساعات ثم قم بتصفية الماء من القرون بعد 8 ساعات.
في صباح اليوم التالي يمكنك شرب الماء المنقوع به البامية بعد إزالة القرون من البامية.
يمكنك إضافة بعض التوابل إلى الماء و شربه مثل الملح و الفلفل.
يمكنك أيضا غلي قرون البامية بدلا من إبقائها غارقة لفترة طويلة في الماء طوال الليل. يمكنك تسخين البامية مع الماء و الإنتظار حتى يبرد.
المزيد من فوائد البامية
فوائد منقوع البامية
1 منقوع البامية يمنع السرطان
يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالفولات مثل البامية جزء مهم من الوقاية من السرطان. و يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء و صنع الحمض النووي و إصلاح التلف. تناول كميات كبيرة من الفولات قد يساعد في الحماية ضد بعض أنواع السرطان و التي تشمل سرطان الثدي و الأمعاء و الرئة و البنكرياس.
و يعتقد بعض الباحثين أن إنخفاض مستويات حمض الفوليك في الجسم قد يزيد من خطر نمو خلايا السرطام في الجسم و هذا بسبب الدور الذي يلعبه حمض الفوليك في إنتاج خلايا الدم و إصلاح تلف الخلايا.
2 يمنع منقوع البامية الإصابة بأمراض الكبد
الكبد هو العضو المسؤول عن تطهير الجسم من النفايات عن طريق إزالتها من الدم و يمكن للبامية أن تساعد على تنظيف الكبد من السموم. و ذلك لأان البامية تحتوي على مادة لزجة لها القدرة على الإرتباط بالأحماض الصفراوية و الكوليسترول لمساعدة الكبد على