وصفات تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان
هل تنسي بإستمرار المهام الواجبة البسيطة المطلوبة منك مثل المعاناة من صعوبة تذكر الأسماء، الأماكن، المواعيد يمكنك تجربة وصفات تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان فهي وصفات منزلية فعالة في إنعاش ذاكرتك . يربط الكثير من الأشخاص بين ضعف الذاكرة والنسيان بالشيخوخة ولكن إذا كان هذا النسيان علي المدي القصير حاول الحفاظ علي الوصفات الطبيعية لتحسين الذاكرة، سواء كنت تعاني من فقدان الذاكرة أو ببساطة فقدان الذاكرة علي المدي القصيرة حاول هذه الأعشاب . واحد من أفضل الطرق لتعزيز الذاكرة تشمل الإستماع إلي الموسيقي الهادئة، الحد من التوتر، النوم جيداً، ممارسة التمارين بإستمرار، تعليم الأخرين، القراءة، كسر الروتين، الكتابة باليد، تغير النظام الغذائي .
قلة النوم : قد لا يكون الحصول قسط كافي من النوم هو السبب الأكبر وراء النسيان . النوم المريح يمكن أن يؤدي إلي تغيرات في المزاج ومنع التوتر والقلق والتي بدورها تساهم في علاج مشاكل الذاكرة .
الأدوية : هناك مجموعة من الأدوية المهدئة، مضادات الأكتئاب وبعض أدوية ضغط الدم وغيرها من الأدوية التي يمكن أن تؤثر علي الذاكرة وعادة عن طريق التسبب في الإرتباك أو التخذير. قد لا تهتم بالأدوية التي تتناولها ولكن هذه الأدوية تتسبب في النسيان وضعف الذاكرة حاول البحث عن البدائل الأمانة والتشاور مع الطبيب حول الطرق اللازمة لمنع النسيان .
الغدة الدرقية : يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية علي الذاكرة فضلا عن إضطراب النوم، الإكتئاب وكلاهما من أسباب النسيان وضعف الذاكرة . بمجرد إجراء إختبار دم بسيط يمكنك معرفة إذا كنت تعاني من إضطراب الغدة الدرقية أم لا وإذا كانت تعمل بشكل صحيح .
الإجهاد والقلق : أي شئ يجعل من الصعب التركيز فيه وتذكر معلوماته يمكن أن يؤدي إلي مشاكل في الذاكرة بسبب الإجهاد والقلق فهذه العوامل تتداخل في منع تشكيل ذكريات جديدة أو إسترجاء القديمة .
الإكتئاب : تشمل علامات الإكتئاب الشائعة الخزن الخانق وعدم الشعور بالمتعة في أي شئ تقوم به . يمكن أن يكون النسيان أحد علامات الإكتئاب .
