ألم الرقبة : ارتفاع ضغط الدم

رسائل الجسد التحذيرية فهم أسباب وعلاج الآلام الشائعة
يعتبر الألم اللغة التي يستخدمها جسدنا ليخبرنا بأن هناك خطبا ما. تجاهل هذه الإشارات قد يؤدي إلى تفاقم المشكلات الصحية البسيطة لتصبح معقدة. تستعرض الصورة المرفقة ستة من أكثر الأعراض شيوعا التي يواجهها الناس في حياتهم اليومية. في هذا المقال سنفصل الأسباب المحتملة وطرق العلاج لكل عرض منها.
1. تنميل الأصابع Numbness in Fingers
الشعور بالوخز أو الخدر في أصابع اليد هو عرض مزعج قد يعيق الأنشطة اليومية البسيطة.
الأسباب
متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome وهي السبب الأكثر شيوعا وتنتجعن انضغاط العصب المتوسط في الرسغ بسبب كثرة استخدام اليد أو الكتابة على لوحة المفاتيح لفترات طويلة.
اعتلال الأعصاب السكري ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة يؤدي إلى تلف الأعصاب الطرفية وغالبا ما يبدأ في اليدين والقدمين.
مشاكل الفقرات العنقية انضغاط الأعصاب في منطقة الرقبة بسبب انزلاق غضروفي مثلا قد يسبب تنميلا يمتد للذراع والأصابع.
طرق العلاج
الراحة وتغيير الأنماط تجنب الأنشطة التي تزيد الأعراض واستخدام دعامات للرسغ أثناء النوم.
العلاج الطبيعي تمارين لتقوية عضلات اليد والذراع وتخفيف الضغط على الأعصاب.
السيطرة على الأمراض المزمنة ضبط مستويات السكر في الدم لمرضى السكري.
التدخل الجراحي في الحالات الشديدة من متلازمة النفق الرسغي التي لا تستجيب للعلاج التحفظي.
2. ألم الكتف Shoulder Pain
الكتف هو مفصل معقد ذو مدى حركي واسع مما يجعله عرضة للإصابات والالتهابات.
الأسباب
التهاب الأوتار Tendinitis خاصة أوتار الكفة المدورة وينتج غالبا عن الإجهاد المتكرر أو رفع الأثقال بشكل خاطئ.
الكتف المتجمدة Frozen Shoulder حالة تتسم بتيبس وألم شديد في مفصل الكتف يحد من حركته.
التهاب المفاصل Arthritis تآكل غضروف المفصل مع التقدم في العمر.
طرق العلاج
الراحة واستخدام الكمادات التناوب بين الكمادات الباردة لتخفيف الالتهاب الحاد والساخنة لإرخاء العضلات.
مضادات الالتهاب استخدام المسكنات ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية بعد استشارة طبيب.
العلاج الطبيعي تمارين التمدد وتقوية العضلات المحيطة بالكتف لاستعادة المدى الحركي.
3. ألم الرقبة Neck Pain
أصبح ألم الرقبة سمة العصر الحديث بسبب نمط الحياة المعتمد على التكنولوجيا.
الأسباب
الوضعية الخاطئة الانحناء المستمر للنظر إلى الهواتف الذكية أو الجلوس الخاطئ أمام الحاسوب ما يعرف ب رقبة النص.
إجهاد العضلات التوتر النفسي قد يؤدي إلى شد عضلي مزمن في الرقبة والأكتاف.
الانزلاق الغضروفي العنقي ضغط الغضروف المنزلق على