لغة الجـ,ـسد الصامتة: ماذا تخبرك ألوان الفضـ ـلات عن صحتك؟

لغة الجـ,ـسد الصامتة: ماذا تخبرك ألوان الفـ,ـضلات عن صحتك؟
يُعد الجـ,ـسم البشري منظومة بيولوجية دقيقة للغاية، وغالباً ما يرسل إشارات تحـ,ـذيرية مرئية لتنبيهنا إلى حالته الصحية. من أهم هذه الإشارات هي التغيرات التي تطرأ على لون البـ,ـول والبراز. الصورة المرفقة تستعرض ثلاثة ألوان للبـ,ـول وثلاثة ألوان للبراز، وكل لون منها يحمل دلالة صحية مختلفة تتراوح ـ,ـبين الحالة الطبيعية والمثالية، وبين مؤشرات الخـ,ـطر التي تستدعي التدخل الطبي.
في هذا المقال، سنفصل أسباب وطرق عـ,ـلاج كل حالة من الحالات الست المذكورة.
**تنبيه هام:**
**المعلومات الواردة أدناه هي لأغراض تثقيفية وعامة فقط، ولا تُغني بأي حال من الأحوال عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص والعـ,ـلاج.**

أولاً: دلالات ألوان البـ,ـول (الصف العلوي)
لون البـ,ـول الطبيعي يتراوح عادة بين الأصفر الشاحب واللون الكهرماني العميق، وذلك نتيجة لصبغة تسمى “يوروكروم”. أي انحراف عن هذا النطاق قد يكون مؤشراً لحالة معينة.
### 1. البـ,ـول الأبيض الشفاف (Clear Urine)
عندما يكون البـ,ـول شفافاً تماماً كالماء، فهذا يعني غالباً غياب صبغة اليوروكروم نتيجة التخفيف الشديد.
* **الأسباب:**
* **فرط الإماهة (شرب الماء بكثرة):** السبب الأكثر شيوعاً هو شرب كميات من الماء تفوق حاجة الجـ,ـسم، مما يجبر الكلى على طرح الماء الزائد بسرعة.
* **مدرات البـ,ـول:** تناول أدوية الضغط أو الكافيين (قهوة وشاي) بكثرة يحفز إدرار البـ,ـول.
* **مرـ,ـض السكري الكاذب:** حالة نادرة تتسبب في فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل.
* **العـ,ـلاج والتعامل:**
* في الحالات العادية، الحل بسيط وهو **تقليل كمية شرب الماء قليلاً** حتى يعود البـ,ـول للون الأصفر الفاتح (لون القش).
* الإفراط الشديد في الماء قد يؤدي لخلل في توازن الأملاح (نقص الصوديوم)، لذا يجب الشرب باعتدال عند الشعور بالعطش.

2. البـ,ـول الأصفر الداكن (Dark Yellow Urine)
هذا اللون هو الأكثر شيوعاً عند الاستيقاظ من النوم أو بعد الصيام، ويعتبر مؤشراً أولياً لحاجة الجـ,ـسم للسوائل.
* **الأسباب:**
* **الجفاف الخفيف إلى المتوسط:** قلة شرب الماء تؤدي لتركيز الفـ,ـضلات والصبغات في البـ,ـول.
* **التعرق الشديد:** ممارسة الرياضة أو الطقس الحار دون تعويض السوائل.
* **المكملات الغذائية:** تناول فيتامينات B (خاصة B2 و B12) قد يجعل البـ,ـول أصفر فاقعاً أو داكناً.
* **العـ,ـلاج والتعامل:**
* **شرب الماء فوراً:** يجب زيادة كمية السوائل المستهلكة خلال اليوم.
* مراقبة اللون؛ إذا عاد للون الفاتح بعد الشرب، فالمشكلة كانت جفافاً عابراً وتم حلها.

3. البـ,ـول البني الداكن (Dark Brown/Tea Colored Urine)
ظهور الـ,ـبول باللون البني أو لون “الشاي” أو “الكولا” يعد علامة تستوجب الانتباه والحذر.
* **الأسباب:**
* **الجفاف الشديد:** مرحلة متقدمة من نقص السوائل قد تؤدي لتركيز شديد للبـ,ـول.
* **مشاكل الكبد أو القنوات الصفراوية:** مثل التهاب الكبد أو انسداد القنوات الصفراوية، حيث يتسرب “البيليروبين” إلى الدم ثم الـ,ـبول.
* **انحلال الربيدات:** حالة تكسر عضلات ناتجة عن إصابة أو تمرين شاق جداً، مما يطلق مواد ضارة في الكلى.
* **الأطعمة والأدوية:** تناول كميات كبيرة من الفول (لبعض المرضى) أو الراوند، أو بعض المضادات الحيوية (مثل الميترونيدازول).
* **العـ,ـلاج والتعامل:**
* زيادة شرب السوائل بشكل مكثف كخطوة أولى.
* **زيارة الطبيب فوراً:** إذا استمر اللون البني رغم شرب الماء، خاصة إذا صاحبه اصفرار في العين أو الجلد أو براز فاتح اللون، فهذا قد يشير لمشكلة في الكبد تتطلب تحاليل طبية عاجلة.

ثانياً: دلالات ألوان البراز (الصف السفلي)
يتأثر لون البراز بما نأكله وبكمية العصارة الصفراوية (Bile) التي يفرزها الكبد لهضم الدهون. اللون البني هو اللون الطبيعي نتيجة تكسر هذه العصارة.
### 1. البراز الأسود (Black Stool)
قد يكون البراز الأسود أمراً بسيطاً، وقد يكون مؤشراً خطيراً جداً.