الصحة والحياة
تحدث أثناء النوم- 5 أعراض تكشف إصابتك بالنوبة القلبية في الشتاء
نصائح للوقاية من نوبات قلب الشتاء
لحماية قلبك أثناء النوم في الليالي الباردة:
- الدفء المعتدل: حافظ على درجة حرارة غرفة النوم دافئة (حوالي 18 درجة مئوية) واستخدم أغطية كافية، فالبرد الشديد يزيد العبء على القلب.
- لا للاشباع قبل النوم: تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم بـ 4-5 ساعات، حيث تتطلب تدفق دم كبير للمعدة مما يجهد القلب.
- شرب الماء: الجفاف يزيد من لزوجة الدم؛ لذا احرص على شرب كميات كافية من السوائل خلال اليوم.
- تغطية الأطراف: يفقد الجسم الكثير من الحرارة عبر الرأس والأطراف، لذا فإن الحفاظ على دفئها يقلل من انقباض الأوعية الدموية.
