ارتفاع الضغط : تناول موزتين

دليل الصحة الطبيعي الأسباب والحلول لأبرز المشكلات الصحية اليومية
يلجأ الكثيرون إلى الطبيعة لإيجاد حلول للمشكلات الصحية البسيطة التي تواجههم في حياتهم اليومية. الصورة التي أمامنا تلخص خمس حالات شائعة الإسهال ألم الأذن ارتفاع ضغط الدم الصداع والقلق. فيما يلي تفصيل شامل لكل حالة منها.
1. الإسهال القهوة والليمون
الأسباب
ينتج الإسهال غالبا عن عدوى فيروسية مثل أنفلونزا المعدة أو عدوى بكتيرية ناتجة عن طعام ملوث أو نتيجة لحساسية تجاه بعض الأطعمة مثل اللاكتوز. كما قد تسببه بعض الأدوية أو التوتر العصبي الشديد.
طرق العلاج
تشير الصورة إلى مزيج القهوة مع الليمون. يعتقد شعبيا أن الكافيين الموجود في القهوة مع حموضة الليمون يساعد في قبض الأمعاء وتقليل وتيرة الإسهال. ومع ذلك طبيا ينصح بالآتي
الترطيب شرب كميات كبيرة من السوائل لتعويض الأملاحالمفقودة.
نظام BRAT الغذائي الموز الأرز صوص التفاح والخبز المحمص.
تجنب السكريات والدهون ومنتجات الألبان حتى تستقر المعدة.
2. وجع الأذن زيت الزيتونالقطرات
الأسباب
تتعدد أسباب ألم الأذن وأكثرها شيوعا هو التهاب الأذن الوسطى خاصة بعد نزلات البرد أو تراكم الشمع الذي يضغط على الطبلة أو ما يعرف ب أذن السباح وهو التهاب ناتج عن دخول الماء للأذن وبقاء الرطوبة بداخلها.
طرق العلاج
تظهر الصورة قطرة زيت في الأذن. استخدام زيت الزيتون الدافئ هو علاج منزلي قديم يساعد في تليين الشمع القاسي وتخفيف الألم البسيط.
الطريقة توضع بضع قطرات دافئة ليست ساخنة في الأذن المصابة.
تحذير لا ينبغي وضع أي سائل في الأذن إذا كان هناك اشتباه في ثقب بطبلة الأذن أو خروج إفرازات غريبة.
3. ارتفاع ضغط الدم الموز
الأسباب
يسمى القاتل الصامت وغالبا ما ينتج عن نظام غذائي غني بالأملاح الصوديوم السمنة قلة النشاط البدني التدخين والعوامل الوراثية.
طرق العلاج
الموز هو بطل هذه الفقرة لغناه ب البوتاسيوم. يعمل البوتاسيوم على موازنة تأثير الصوديوم في الجسم ويقلل من توتر جدران الأوعية الدموية.
الحل تناول موزة أو موزتين يوميا كجزء من نظام غذائي صحي.
نمط الحياة تقليل الملح ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا والابتعاد عن الضغوط النفسية.