طبيب صدرية في الــ 88 من العمر يكشف: مشروب يُلين الشعب الهوائية وبنظف الرئتينيطرد البلغم
فعالية العسل وبيهيج الحلق.
4 الالتزام أهم من الكمية
شراب واحد يوميا لمدة 1014 يوم كافي لتشوف فرق.
رابعا أشياء تدعم الشراب وتسرع النتائج
1 بخار ماء دافئ 5 دقائق يوميا
يفتح الشعب ويذيب البلغم.
2 شرب ماء أكثر خلال اليوم
البلغم السميك ما بروح إلا بالترطيب.
3 الابتعاد عن الروائح القوية
عطور دخان بخاخات.
4 ترطيب الغرفة قبل النوم
الهواء الجاف يخنق الرئتين.
5 تمارين التنفس
مثل
شهيق 4 ثواني
حبس نفس ثانيتين
زفير 6 ثواني
كرر 6 مرات
تقوية عضلة التنفس بتعمل فرق كبير.
خامسا متى يبدأ التحسن
حسب كلام الطبيب وتجارب الناس
اليوم الأول
راحة خفيفة بالحلق بلغم أنعم
اليوم الثالث
تنفس أعمق صفير أقل
اليوم الخامس إلى السابع
سعال أقل نوم أفضل صدر أخف
بعد أسبوعين
الشعب الهوائية بتكون أفتح والتهابها أقل بكثير والنفس صار أسهل وأطول.
سادسا متى لازم تراجع طبيب
إذا ظهر واحد من التالي
ألم شديد عند التنفس
حرارة عالية مع بلغم أصفر أو أخضر
ضيق نفس يمنعك تكمل جملة
صفير مستمر رغم كل العلاجات
سعال لأكثر من 3 أسابيع
الخاتمة
الرئتان قادرتان على الشفاء لكن بشرط تعطيهن الأدوات المناسبة. الشراب اللي كشفه طبيب الصدرية مش مجرد وصفة هو طريقة بسيطة لدعم الشعب الهوائية وتحسين التنفس بشكل طبيعي وآمن.
مع الالتزام الصح وتعديل الجو المحيط وشرب الماء رح تلاحظ إن صدرك صار أفتح ونفسك أعمق وحياتك اليومية أخف.
