ملعقة سمسم : علاج هشاشة العظام

مقال عن كنوز الطبيعة الفوائد الصحية للنعناع الهيل السمسم التمر اللوز والقرنفل
تعتبر هذه المجموعة من النباتات والبذور والفواكه المجففة والتوابل كنزا حقيقيا للصحة والعافية فكل منها يحمل خصائص فريدة وقيمة غذائية عالية. يمثل دمج هذه المكونات في النظام الغذائي اليومي خطوة فعالة نحو تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
١. 
النعناع ورقتين من النعناع
يعرف النعناع برائحته المنعشة وطعمه المميز وله فوائد صحية عديدة
تحسين الهضم يحتوي على مادة المينثول التي تساعد على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي مما يخفف من عسر الهضم الانتفاخ وأعراض القولون العصبي.
تخفيف الاحتقان يساعد استنشاق رائحة النعناع أو شربه كشاي في فتح الممرات التنفسية وتخفيف احتقان الأنف والسعال.
مسكن للألم قد يساعد النعناع في تخفيف بعض أنواع الصداع لاحتوائه على مركبات مرخية للعضلات.
٢. 
الهيل حبتين من الهيل
يطلقعليه ملكة التوابل ويستخدم لإضافة نكهة دافئة وله فوائد قيمة
مضاد للميكروبات ومطهر يمتلك الهيل خصائص مضادة للبكتيريا مما يساعد في محاربة بعض مسببات الأمراض وهو مفيد جدا لصحة الفم والأسنان.
تحسين التنفس يستخدم كعلاج تقليدي للمساعدة في تخفيف الربو ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى وقد يساعد في زيادة تدفق الهواء إلى الرئتين.
مضاد للأكسدة يحتوي على مركبات تحارب الإجهاد التأكسدي وتحمي الخلايا من التلف مما قد يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.