7 طرق مفيدة وآمنة يمكن تطبيقها منزليًا لتنظيف القولون من البراز المتحجر

الفاتر 
اشرب الماء بسرعة على معدة فارغة وفي غضون بضع دقائق ستشعر على الأرجح برغبة في الذهاب إلى الحمام 
تنظيف القولون في المنزل
تدفق الماء شرب الكثير من الماء والبقاء رطبا هو أبسط طريقة لتنظيم الهضم 
ينصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميا لتطهير القولون 
بالإضافة إلى ذلك سيكون من المفيد تناول الفواكه والخضراوات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم 
تدفق الماء المالح من المفيد خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الفاتر وشربه على معدة فارغة 
يحفز حركات القولون في غضون بضع دقائق 
يمكن القيام بذلك مرتين في اليوم 
النظام الغذائي الغني بالألياف الألياف هي عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها 
تساعد الألياف على زيادة حجم المادة الزائدة في القولون ويمكنها تنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة 
تنظيف القولون بالأعشاب
تنظيف القولون بالاعشاب يعتمد على مكونات طبيعية ومهدئة لاضطراب القولون العصبي والتقرحي طاردة للغازات ملين للأمعاء علاج جذري وفعال 
أعشاب مهدئة لاضطرابات القولون العصبي والتقرحي
ثمار الشمرة
أوراق النعناع
أزهار البابونج
بذر الكتان
التفاح
يعتبر التفاح من بين الفواكه التي يتم استهلاكها بكثرة وهي غنية بالألياف والبوليفينول البكتين نوع من الألياف في التفاح يعمل كمواد حيوية ويخدم كغذاء لبكتيريا الأمعاء والتي بدورها تساعد الأمعاء على أداء وظيفتها بكفاء 
السبانخ
تمتلك السبانخ على نسبة عالية من الألياف حيث تمزج بشكل فعال الأمعاء في القولون وتضمن انتقالا سلسا عبر الأمعاء مما يقلل من الألم 
عصير البرقوق
يعد البرقوق ملين طبيعي ويحسن من تواتر التبرز ويخفف من الإمساك عصيره يساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي خاصة عند تناوله في الصباح 
الثوم
يعمل كدواء لمجموعة متنوعة من الأمراض تعمل المركبات المضادة للالتهابات المحتملة في الثوم على تقليل تكاثر الخلايا السرطانية في القولون 
البنجر
يعتبر الشمندر مصدرا جيدا للألياف التي تساعد على الهضم وتحافظ على ميكروبيوم الأمعاء وتضيف كتلة إلى البراز يساعد على تطهير القولون وتخفيف الإمساك يساعد عصير الشمندر
أيضا على خفض نسبة الجلوكوز في الدم 
الأرز البني
يقلل الأرز البني من القرحة وتآكل القولون ويعزز حركة الأمعاء كما أنه يستخدم كمكمل غذائي أساسي للمرضى الذين يعانون من التهاب القولون 
عصير الرمان
الدراسات الحديثة إلى أنه يمكن السيطرة على سرطان القولون والتطورات اللاحقة به بمساعدة مكونات النظام الغذائي النشط عصير الرمان هو أحد الأطعمة المعروفة التي تحتوي على نسبة عالية من الفينولات والفلافونيدات التي تعمل على الحد من انتشار التهابات القولون والسرطان 
الزبادي
يحتوي الزبادي على بكتيريا أساسية من ميكروفلورا القولون وتساعد في امتصاص العناصر الغذائية وتحسين الهضم الفعال الكم الهائل من التواجد البكتيري يعمل القولون بطريقة سحرية لامتصاص العناصر الغذائية وتقليل مشاكل الأمعاء القولون 
الأفوكادو
يمنع بشكل فعال نمو الخلايا السرطانية في الأمعاء لذا يستخدم على نطاق واسع كعلاج تكميلي لسرطان القولون