7 طرق مفيدة وآمنة يمكن تطبيقها منزليًا لتنظيف القولون من البراز المتحجر

كيفية تنظيف القولون وحمايته من الأمراض يحتاج الحفاظ على نظافة القولون إلى اتباع نظام غذائي صحي للقولون وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات وألياف الحبوب الكاملة
الفواكه والخضراوات غنية بمضادات الأكسدة بينما تعزز الألياف حركات الأمعاء المنتظمة وتوقف عن تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة
وأشار التقرير إلى ضرورة البعد عن تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة غنية بالدهون المشبعة وقد تم ربطها بسرطان القولون تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل البقوليات والدواجنوالأسماك 
الحد من تناول الكحوليات والتوقف عن التدخين 
الكحول عامل خطر معروف للإصابة بالقولون 
يزيد الشرب من عبء العمل على الكبد مما يتسبب في مرور المزيد من السموم عبر القولون 
يعد التدخين سببا معروفا لسرطان الرئة ولكنه يرتبط أيضا بأنواع أخرى من السرطان بما في ذلك سرطان القولون 
طريقة تنظيف القولون نهائيا
تنظيف القولون في 8 دقائق سيخرج من بطنك الفضلات والغازات وسيزول الانتفاخ وتخف بطنك 
طرق لتنظيف القولون في المنزل
هناك العديد من الطرق المستخدمة لتنظيف القولون إذ يمكنك شراء منتج لتطهير القولون أو يمكنك الحصول على حقنة القولون الخاصة التي تؤدي هذه الوظيفة 
لكن من الممكن أيضا أن تقوم بهذه العملية في المنزل وبطرق بسيطة للحفاظ على صحة القولون 
سنذكر لك هنا 7 طرق مفيدة وآمنة يمكن تطبيقها منزليا 
شرب المياه لتنظيف القولون
يعد شرب الكثير من الماء إحدى الطرق الرائعة لتنظيم عملية الهضم لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية أو يرغبون في تنظيف القولون بشكل طبيعي بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميا 
حاول أيضا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء يشمل ذلك الفواكه والخضراوات مثل البطيخ والطماطم والخس 
شرب المياه المالحة لتنظيف القولون
يمكنك أيضا تجربة شرب المياه المالحة للحفاظ على صحة القولون يوصى بهذا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك 
إذ أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن المياه المالحة يمكن أن تخلصك من مشاكل القولون عندما تقترن بممارسة اليوجا 
قبل تناول الطعام في الصباح امزج ملعقتين صغيرتين من الملح مع الماء