أقوى من الحليب بـ 7 مرات
يُعاني البعض من الحىساسية تجاه السمسم ومنتجاته، وعند تناوله قد تظهر عليهم أعراض خىـ,ـطيرة مثل ضيق التنفس وتوىرم الحلق والفم، وفي هذه الحالة من الضروري مراجعة مركز الطوارئ.
أضىرار تناول كمية كبيرة من السمسم
يُمكن أن يُؤدي الإفراط في تناول السمسم إلى:
انسداد الأمعاء:
تكون بعض أجزاء الأمعاء والقولون ضيقة لدى البعض، وبالتالي قد يُسبب الإفراط في تناول السمسم انسداد الأمعاء؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
حصى الكلى:
يُمكن أن يزيد الإفراط في تناول السمسم النيء من خىـ,ـطر إصىابتك بحصى الكلى؛ بسبب احتوائه على الأكسالات.
هل فوائد أكل السمسم للشعر حقيقية؟
لا، إذ عليك استخدام زيت السمسم للحصول على فوائده للشعر، فالزيت قد يجعل شعرك أكثر لمعانًا وكثافة، كما قد يخفف من القشرة بسبب خصائصه المضادة للبكـ,ـتيريا والفـ,ـطريات.
هل فوائد السمسم على الريق للجـ,ـنس حقيقية؟
لا، فمع أنّ البعض يعتقد أن أكل السمسم يُخفف من ضعف الانصىاب ويُحسن الرغىـ,ـبة الجىـ,ـسية؛ بسبب احتوائه على نسبة جيدة من الزنك، إلا أنّ الدراسات لم تُثبت هذه الفوائد بعد.
ما هي الكمية المسموحة من السمسم في اليوم؟
يُفضل ألا تتناول أكثر من 3 ملاعق كبيرة من السمسم إذا كنت تُعاني من مشكلاتٍ في الجهاز الهضمي أو الغدد الصماء.
ملخص المقال
السمسم غني بالفيتامينات والمعادن كالمنغنيز والكالسيوم، وتناوله على الريق قد يقلل الكوليسترول الضىـ,ـار، يخفض ضغط الذـ,ـم، يقوي العظام، ينظم مستوى السكر في الذـ,ـم، ويساعد على زيادة الوزن، كما يخفف أعراض انقـ,ـىطاع الطىـ,ـمث لدى النساء ويحسن الحـ,ـصوبة لدى الرجال وفقًا لبعض الدراسات، لكن قد يسبب السمسم بعض الأضىرار لدى البعض مثل الحىساسية.
