مشاكل شائعة

يعاني منها الكثير…  أسباب!  الحل!  ألم الىدي بعد الدورة  الأسباب المحتملة 1- التغيرات الهرمونية بعد انتهاء الدورة. 2- احتبىاس السوائل في الجسم. 3- الإفراط في تناول الكافيين. 4- ارتداء حمالة صىدر غير مناسبة.  الطرق الطبيعية للتخفيف 1- التقليل من القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين. 2- ارتداء حمالة صىدر مريحة وداعمة. 3- تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم وفيتامين E. 4- عمل كمادات دافئة على منطقة الصىدر.
 تشىقق الشفاه

 الأسباب المحتملة

1- الجفاف وقلة شرب الماء.

2- التعرض للبرد أو الرياح.

3- لعق الشفاه باستمرار.

4- نقص بعض الفيتامينات.

 الطرق الطبيعية للتخفيف

1- شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

2- ترطيب الشفاه بالعسل الطبيعي.

3- استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.

4- تناول أطعمة غنية بفيتامين B.

 تقرحات الفم

 الأسباب المحتملة

1- نقص بعض الفيتامينات مثل B12 والحديد.

2- التوتر والضغط النفسي.

3- جىرح بسيط داخل الفم.

4- تناول أطعمة حارة أو حمضية.

 الطرق الطبيعية للتخفيف

1- المضمضة بالماء والملح.

2- وضع العسل الطبيعي على التقرحات.

3- تجنب الأطعمة الحارة والحمضية مؤقتًا.

4- الاهتمام بنظافة الفم والأسنان.

 حكة الظهر

 الأسباب المحتملة

1- جفاف الجلد.

2- الحىساسية من بعض المنتجات.

3- التعرق الزائد.

4- استخدام صابون قوي على البشرة.

 الطرق الطبيعية للتخفيف

1- ترطيب الجلد بزيت الزيتون أو الألوفيرا.

2- استخدام صابون لطيف على البشرة.

3- الاستحمام بماء فاتر بدل السىاخن.

4- ارتداء ملابس قطنية مريحة.

 اصفرار الأسنان

 الأسباب المحتملة

1- الإكثار من القهوة والشاي.

2- التدخين.

3- تراكم البلاك على الأسنان.

4- ضعف العناية بنظافة الفم.

 الطرق الطبيعية للتخفيف

1- تنظيف الأسنان مرتين يوميًا.

2- استخدام السواك.

3- التقليل من المشروبات الملونة.

4- شرب الماء بعد تناول القهوة أو الشاي.