انتهت زمن الحبوب الزرقاء”…طريقة بسيطة جداً نصف كوب يومياً يعالج ضعف الأنتـ،،ـصاب نهائيآ ويجعلة صلب كالحديد طبيعيا..!
لعلاج ضعف الانتصاب طبيعيًا، يوصى بتغيير نمط الحياة من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية، الإقلاع عن الټدخين والكحول، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وإدارة التوتر والقلق. كما توجد بعض العلاجات الطبيعية مثل تناول العسل والمكسرات والتمر، وزيادة تناول فيتامين د والمغنيسيوم والزنك، بالإضافة إلى تناول بعض الأطعمة التي تعزز تدفق الډم مثل البطيخ والمكسرات وسمك السلمون.
تغيرات في نمط الحياة:
ممارسة الرياضة:تساعد التمارين
الهوائية وتمارين كيجل على تحسين تدفق الډم والصحة بشكل عام، مما قد يحسن القدرة على الانتصاب. نظام غذائي صحي:تناول الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والأسماك الدهنية مثل السلمون الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم وفيتامين د . التوقف عن الټدخين والكحول:الټدخين والكحول يضعفان الأوعية الدموية ويقللان من تدفق الډم إلى الأعضاء ، لذا يُنصح بالتقليل منهما أو التوقف عنهما تمامًا .
