أشكال البر.از ومعانيها الصح.ية دليل شامل لفهم إشارات الج.هاز الهض.مي
تعدّ صحة الجهاز الهضمي من أهم المؤشرات على صحة الجسم العامة، حيث يعكس شكل البراز الكثير عن طريقة عمل الأمعاء، ونسبة الألياف في الطعام، ووجود إمساك أو إسهال، أو حتى مدى ترطيب الجسم. يعتمد الأطباء على ما يُعرف بـ مقياس بريستول للبراز لتحديد طبيعة حركة الأمعاء، وهو عبارة عن تصنيف يتضمن سبعة أنواع من أشكال البراز، يوضّح كل منها حالة معينة.
في هذا المقال المتوافق مع السيو، سنشرح بالتفصيل دلالات كل شكل من أشكال البراز الواردة،
وكيف تتعامل مع كل حالة بطريقة صحية.
أولًا: كتل صلبة منفصلة — علامة على إمساك شديد
عندما يظهر البراز على شكل كتل صغيرة منفصلة وصلبة جدًا، فهذا يشير عادةً إلى إمساك شديد. هذا النوع يحدث عندما يبقى البراز في القولون لفترة طويلة، فيمتص منه الجسم كمية كبيرة من الماء مما يجعله قاسيًا.
الأسباب المحتملة
نقص شديد في شرب الماء.
قلة تناول الألياف.
نمط حياة قليل الحركة.
تناول بعض الأدوية مثل الحديد أو مسكنات الألم.
الحلول
شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
زيادة تناول الألياف (الخضروات،
الفاكهة، الشو.فان).
ممارسة المشي لتحريك الأمعاء.
ثانيًا: كتل تشبه السجق مع نتوءات — إمساك طفيف
هذا الشكل هو براز صلب لكن أقل قساوة من النوع الأول، وغالبًا يكون إمساكًا خفيفًا أو بداية إمساك.
لماذا يحدث؟
