ملعقة طحينية يوميًا… ماذا تفعل في جسمك؟

دراسة جديدة تكشف أن مجرد ملعقة صغيرة من الطحينية يوميًا قادرة على إحداث فرق واضح في طاقتك وصحتك بدون أي مجهود. هذه أبرز
الفوائد:
دعم هرمون التستوستيرون
الطحينية غنيّة بالزنك، وهو عنصر أساسي لإنتاج التستوستيرون… ما يعني
طاقة أفضل، مزاج أعلى، وبناء عضلي أقوى.
قلب أقوى مع التقدم بالعمر
فضل الأوميغا 6 ومضادات الأكسدة (السيسامين والسيسامول) تساعد
الطحينية على:
• خفض الكوليسترول الضار
• رفع الكوليسترول الجيد
• تقليل التهابات الشرايين
– وهذا كله يدعم صحة القلب.
عظام ومفاصل أقوى
ملعقة واحدة تحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور… ضرورية للوقاية من هشاشة العظام وتقليل آلام المفاصل.
طاقة أعلى وقدرة أفضل على التحمل
لأنها مليئة بالدهون الصحية والبروتين وبفيتامينات B، فهي مناسبة
للرجال الرياضيين أو أصحاب الأيام الطويلة.
هضم أفضل ومناعة أقوى
ألياف الطحينية تدعم حركة الأمعاء وتقلل الإمساك وتحفّز البكتيريا
النافعة.
6
دعم الخصوبة
غناها بالزنك ومضادات الأكسدة قد يساعد في تحسين جودة الحيوانات
المنوية وحماية الخلايا—كعامل مساعد ضمن نظام صحي.
الحفاظ على وزن متوازن
ملعقة يوميًا تشعرك بالشبع لفترة أطول… وتقلل الرغبة بالوجبات
السريعة والحلويات.

كيف تتناول ملعقة الطحينية اليومية؟
• مباشرة بالملعقة
• مع ماء دافئ وليمون
• أو ممزوجة مع العسل
!
تنبيه
الاعتدال ضروري-ملعقة إلى ملعقتين يوميًا تكفي ضمن نظام غذائي
متوازن