ارتفاع الضغط : تناول موزتين

4. الصداع اللوز
الأسباب
الصداع قد يكون ناتجا عن الجفاف إجهاد العين قلة النوم أو التوتر الصداع التوتري. وهناك الصداع النصفي الذي تسببه تغيرات كيميائية في الدماغ.
طرق العلاج
يلقب اللوز ب الأسبرين الطبيعي لاحتوائه على مادة الساليسبين وأيضا نسبة عالية من المغنيسيوم.
الفائدة المغنيسيوم يساعد في إرخاء الأوعية الدموية والعضلات مما يخفف من حدة الصداع التوتري.
النصيحة تناول حفنة من اللوز النيئ عند الشعور ببداية الألم مع شرب كمية كافية من الماء.
5. القلق والتوتر البابونج
الأسباب
ينتج القلق عن ضغوط العمل المشكلات الشخصية أو خلل في النواقل العصبية في الدماغ. القلق المستمر قد يؤدي إلى الأرق وضعف المناعة.
طرق العلاج
يعد البابونج Camomile من أشهر المهدئات الطبيعية في العالم.
الآلية يحتوي البابونج على مضاد أكسدة يسمى أبيجينين الذي يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ لتقليل القلق وتعزيز الاسترخاء.
الاستخدام شرب كوب دافئ من شاي البابونج قبل النوم ب 30 دقيقة يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم.
خاتمة وتوصية
على الرغم من فاعلية هذه العلاجات الطبيعية في تخفيف الأعراض البسيطة إلا أنها ليست بديلا عن الاستشارة الطبية في حالات الألم المزمن أو الحاد. إن العودة إلى الطبيعة خطوة ممتازة ولكن الوعي بحدود هذه العلاجات هو أساس الصحة السليمة.