ألم المشط : بسبب الأحذية الغير المناسبة، الضغط الشديد على المنطقة، الكعب العالي
مقال شامل حول علاج المشكلات الصحية الشائعة الموضحة في الصورة
تتضمن الصورة مجموعة من المشكلات الصحية التي تؤثر على جودة الحياة اليومية وتتراوح بين الآلام المفصلية والعضلية إلى المشاكل المتعلقة بالأوردة. يتطلب علاج هذه الحالات فهما لأسبابها واستخدام مقاربات علاجية متعددة تشمل الرعاية الذاتية العلاجات الطبية وفي بعض الأحيان التدخل الجراحي.
أولا ألم الفك عند فتح الفم اضطراب المفصل الصدغي الفكي TMJ
يشير ألم الفك عند فتح الفم غالبا إلى اضطرابات في المفصل الصدغي الفكي TMJ أو العضلات المحيطة به والتي قد تنتج عن صرير الأسنان الإجهاد أو مشكلات هيكلية في المفصل.
العلاجات التحفظيةوالأدوية
تعديل نمط الحياة تناول الأطعمة اللينة لتجنب إجهاد الفك وتجنب مضغ العلكة أو قضم الأظافر.
الكمادات تطبيق كمادات دافئة أو باردة بالتناوب على منطقة المفصل لتخفيف الألم والالتهاب.
تقنيات الاسترخاء ممارسة تمارين الاسترخاء وتدليك عضلات الفك لتقليل التوتر الذي قد يسبب شد العضلات.
واقي الأسنان Splint أو Mouth Guard يستخدم ليلا لمنع صرير الأسنان Bruxism أو كبسها وهو سبب شائع لآلام المفصل الفكي.
الأدوية
مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية NSAIDs مثل الإيبوبروفين لتخفيف الألم والالتهاب.
مرخيات العضلات لوقت قصير للمساعدة في إرخاء عضلات الفك المتشنجة.
مضادات الاكتئابثلاثية الحلقات بجرعات منخفضة قد تساعد في التحكم في الألم المزمن وصريف الأسنان.
الإجراءات الطبية والجراحية
حقن البوتوكس قد تساعد حقن توكسين البوتولينوم في إرخاء عضلات المضغ المفرطة النشاط وتخفيف الألم.
العلاج الطبيعي تمارين لتقوية وتمديد عضلات الفك وتحسين نطاق حركته.
الجراحة تعد الخيار الأخير وتستخدم في الحالات الشديدة أو عندما تفشل العلاجات الأخرى وتشمل جراحة المفصل المفتوح أو تنظير المفصل.
ثانيا آلام عضلات المؤخرة الأليتين
يمكن أن تنجم آلام عضلات المؤخرة عن مجموعة من الأسباب أبرزها متلازمة العضلة الكمثرية Piriformis Syndrome أو التهاب المفاصل العجزي الحرقفي أو عرقالنسا الناتج عن انضغاط العصب الوركي.
الرعاية الذاتية والعلاج الطبيعي
الراحة وتجنب الإجهاد تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
الكمادات استخدام كمادات باردة في البداية لتقليل الالتهاب ثم دافئة لزيادة تدفق الدم واسترخاء العضلات.
التدليك تدليك لطيف للمنطقة المصابة للمساعدة في إرخاء العضلات المتشنجة.
التمارين ممارسة تمارين التمدد والإطالة الموجهة وخاصة تلك التي تستهدف العضلة الكمثرية وعضلات الورك.
العلاج الطبيعي برنامج تأهيلي متخصص لتقوية عضلات الورك والمؤخرة والجذع لتحسين الاستقرار والوضعية.
العلاج الطبي
الأدوية
مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
مرخيات العضلات.
حقن الستيرويد قد
