وصفة تنظيف القولون وطرد الفضلات القديمة

5. الماء والملح البحري (غسيل القولون)

هذه الطريقة تقوم بعمل “فلاش” أو غسيل سريع للجهاز الهضمي، ولكنها تتطلب البقاء قرب الحمام.

• المكونات: ملعقتان صغيرتان من الملح البحري (غير المكرر/بدون يود) + لتر ماء دافئ.
• طريقة الاستخدام:
  1. ذوّب الملح في الماء الدافئ.
  2. اشرب الكمية كاملة بسرعة (خلال 5-10 دقائق) على معدة فارغة صباحاً.
  3. ستشعر برغبة ملحة في الإخراج خلال وقت قصير. (لا تناسب مرضى الضغط المرتفع أو الكلى).

نصائح مساعدة لا تقل أهمية عن الوصفات

1. وضعية القرفصاء (Squatting): عند الجلوس على المرحاض، استخدم كرسياً صغيراً تحت قدميك لرفع ركبتيك. هذه الوضعية تفتح قناة المستقيم وتسهل خروج البراز المتحجر دون ضغط.
2. التدليك: قم بتدليك البطن بزيت دافئ في حركة دائرية (مع عقارب الساعة) لمدة 10 دقائق لتحفيز حركة الأمعاء.
3. الماء: الوصفات لن تعمل إذا كان الجسم جافاً. البراز المتحجر هو ببساطة براز سُحب منه الماء. اشرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يومياً.

الخاتمة

إن العناية بالقولون ليست رفاهية، بل هي ضرورة لصحة جسدية ونفسية متزنة. من خلال دمج المشروبات العشبية المنظفة، واختيار الأطعمة الصديقة للأمعاء، وتجنب مهيجات القولون العصبي، يمكنك استعادة الراحة المفقودة في بطنك.

تذكر دائماً أن استجابة الأجسام تختلف، فما يريح شخصاً قد يزعج آخر. راقب جسمك، ودون ملاحظاتك حول الأطعمة التي تزعجك. وأخيراً، إذا استمرت الأعراض أو صاحبتها علامات خطر (مثل فقدان الوزن غير المبرر أو وجود دم)، فزيارة الطبيب واجبة لاستبعاد أي أسباب طبية أخرى.